Bezpieczne korzystanie z sauny, czyli o czym należy pamiętać, aby nie przesadzić

Korzystanie z sauny pozwala odpocząć i na chwilę zapomnieć o codziennych zmartwieniach. Regularne uczęszczanie na seanse pozwala na poprawę wyglądu naszej skóry, a także zwiększenie odporności organizmu. Na tę formę relaksu nierzadko stawiają też osoby, które się odchudzają, ponieważ sauna pozwala na zwiększenie metabolizmu. Warto jednak pamiętać, że aby móc uzyskać takie efekty, należy odpowiednio z niej korzystać. O czym trzeba pamiętać?

Zasady, o których nie można zapomnieć

Niezależnie od tego, do jakiej sauny planujemy wejść, powinniśmy być pewni, że nie mamy do tego żadnych przeciwwskazań zdrowotnych, np. określonych chorób układu krążenia. Warto pamiętać, że w niektórych sytuacjach tego rodzaju zabiegi mogą zwiększać niepożądane objawy choroby. Dlatego w razie wątpliwości dobrze porozmawiać z lekarzem.

Ważne, aby nie spożywać zbyt dużych posiłków tuż przed wejściem do sauny. Nie powinniśmy być głodni, jednak posiłek przed rozpoczęciem seansu nie jest dobrym pomysłem, ponieważ w takim wypadku organizm musi przeznaczyć energię na trawienie, a to powoduje, że możemy podczas przebywania w saunie stracić przytomność. Nie należy także decydować się na tę formę relaksu po spożyciu alkoholu. Trzeba też pamiętać o dobraniu odpowiedniego czasu zabiegu w zależności od tego, z jakiego rodzaju sauny korzystamy oraz jakie mamy doświadczenie.

Odpowiednie wyposażeni sauny podstawą bezpieczeństwa

Nie można zapominać, że na nasze bezpieczeństwo oraz komfort wpływ ma również wyposażenie sauny parowej, suchej lub mokrej. Wykorzystywany sprzęt powinien być niezawodny. Ważne jest także zadbanie o odpowiednią wentylację. Ponadto wszystkie elementy powinny być łatwe do utrzymania w czystości, ponieważ dzięki temu unikniemy rozwoju drobnoustrojów w saunie.