Czy pobyt w saunie jest dobry dla zdrowia?

Korzystanie z sauny - zarówno suchej, jak i parowej - niesie ze sobą liczne korzyści dla naszego organizmu. Dowiedz się, co osiągniesz dzięki regularnemu użytkowaniu sauny.

Sauna jako sposób na poprawę stanu zdrowia i wzmocnienie odporności

Pobyt w saunie może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie - dlatego warto korzystać z niej regularnie. Do efektów, jakie możemy uzyskać dzięki regularnemu oddawaniu się tej formie relaksu, zaliczają się m.in.:

• W przypadku sauny parowej - ze względu na panujące w niej charakterystyczne warunki (co najmniej 90% wilgotności powietrza w zestawieniu z temperaturą sięgającą 50 stopni) korzystanie z tej formy relaksu pomoże nam oczyścić się z toksyn i uregulować metabolizm. Co więcej, wizyty w łaźni parowej przyczyniają się do usprawnienia krążenia i pracy serca, a także do znacznego zwiększenia odporności. Sauna parowa to doskonałe rozwiązanie dla osób, które prowadzą aktywny tryb życia lub uprawiają sport - ma bowiem wpływ na poprawę wydolności.
• W przypadku sauny suchej - podobnie jak ma to miejsce w saunie parowej, korzystanie z sauny suchej wpływa na poprawę pracy serca i układu krążenia. Ponadto zestawienie skrajnie wysokiej temperatury (niekiedy sięgającej nawet 110 stopni) z wilgotnością powietrza nieprzekraczającą 15% tworzy idealne warunki do… redukcji wagi. Podczas jednego seansu możemy spalić nawet 300 kalorii. Wizyty w saunie suchej przyniosą też ulgę osobom cierpiącym na przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów.

Oprócz ewidentnych właściwości zdrowotnych sauna odgrywa też dużą rolę w redukcji stresu i poprawie jakości snu - dlatego warto odwiedzać ją tuż przed udaniem się na spoczynek.

UWAGA - Choć właściwości prozdrowotne i wzmacniające sauny są bezdyskusyjne, nie powinny korzystać z niej osoby cierpiące na takie schorzenia jak żylaki, problemy skórne, choroby układu krążenia czy choroby ogólnoustrojowe.

Pamiętajmy również, że zbyt częste korzystanie z sauny może przynieść skutki odwrotne od zamierzonych - dlatego starajmy się odwiedzać ją nie częściej niż dwa razy w tygodniu.